24 heures avec nos hormones

Stress, sommeil, faim, libido, fertilité ou encore, fidélité… Notre corps est une véritable usine à hormones, molécules surpuissantes indispensables à la vie ! Et pourtant, par ignorance, on s’en méfie … Au réveil, au travail ou pendant le sommeil, découvrez heure par heure le monde mystérieux de la sécrétion hormonale.

Au chant du coq …

Le Cortisol, dont le pic de sécrétion par les glandes surrénales se situe entre 6h et 8h du matin, permet de mobiliser les réserves de l’organisme. Grâce à cette hormone du stress, le corps pioche dans ses stocks afin de s’alimenter après une longue période d’inactivité. Le pancréas, lui, libère du Glucagon, hormone hyperglycémiante, qui fait grimper le taux de sucre sanguin.

… et à l’heure du croissant

Pour débuter la journée du bon pied, l’organisme a besoin de nouvelles sources d’énergie. La Ghréline, hormone de la faim produite par les cellules de l’estomac, stimule l’appétit. Le ventre gargouille, l’heure de petit déjeuner approche.

Au petit déjeuner

La Cholécystokinine, libérée par l’intestin grêle pendant le repas, permet une digestion saine et sereine. Cette hormone coupe-faim donne au cerveau un signal de satiété. La Leptine, hormone de la satiété sécrétée par les tissus graisseux, calme l’appétit. L’Insuline est émise par le pancréas afin que la glycémie reste à un niveau constant. Cette hormone hypoglycémiante permet au sucre de pénétrer dans les cellules des muscles et du foie, ou il est stocké sous forme de glycogène. Lorsque les cellules deviennent résistantes à l’Insuline, le surplus de sucre se transforme en graisse.

La journée de travail commence

La thyroïde libère la Triiodothyronine (T3) et, en plus grande quantité, la Tétraiodothyronine (T4), qui aident à démarrer une activité physique et intellectuelle. Elles s’assurent de la bonne consommation énergétique du corps pendant la journée. Les hormones thyroïdiennes contribuent au maintien de la température corporelle et au bon fonctionnement du système nerveux.

Trop de stress ?

L’Adrénaline, étant l’hormone de la lutte et de la fuite, resserre les vaisseaux et accélère le rythme cardiaque afin de mobiliser rapidement des réserves d’énergie. Une poussée d’Adrénaline n’est pas toujours liée au stress mais également à une possible menace imaginaire ou à un exercice physique intense.

Passion amoureuse ?

La Testostérone, produite par les testicules mais aussi, en moindre quantité, par les ovaires, allume le désir sexuel. Une carence en cette hormone de l’amour a une influence catastrophique sur la libido masculine et… féminine ! Les femmes, elles, ont également besoin de Testostérone pour déclencher le désir charnel. Pendant l’amour les Endorphines, hormones du plaisir et du bien-être, mais aussi l’Ocytocine, hormone de l’attachement, de la confiance et de la fidélité, sont libérées par l’hypophyse chez les deux sexes.

Lorsque le jour décline…

La Mélatonine, hormone du sommeil, est sécrétée par la glande pinéale du cerveau en l’absence de lumière. Elle synchronise le rythme biologique du corps avec celui de l’extérieur. A la tombée de la nuit, la Mélatonine règle l’horloge interne en position « sommeil » et, lorsque le jour se lève, en position « éveil ».

… et pendant le sommeil ?

L’Hormone de Croissance, produite par l’hypophyse, permet au corps de grandir pendant l’enfance et l’adolescence. A l’âge adulte, cette hormone de la jeunesse joue un rôle important dans la réparation du tissu musculaire, la stimulation du système immunitaire et la combustion des graisses récalcitrantes. La Vasopressine, hormone antidiurétique secrétée par les surrénales, évite les réveils nocturnes pour aller aux toilettes. Bonne nuit !

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