Diurétiques naturels: Stop à la rétention d’eau !

D’un jour à l’autre, votre poids se chamboule-t-il ?..
Au réveil, vos paupières sont-elles souvent gonflées ?..
Sans raison apparente, vous sentez-vous bouffi (e) ?..
Au couché, avez-vous du mal à retirer vos bagues et vos souliers ?..
Parvenez-vous facilement à maigrir au-delà d’une certaine limite ?..

Questionnez-vous : ne feriez-vous pas de la rétention d’eau à tout hasard ?..

La rétention d’eau s’explique par le fait que notre corps accumule plus d’eau qu’il ne peut en éliminer. Lorsque l’on boit plus que de coutume, les reins se chargent d’excréter l’excès des liquides dans les urines. En contre-mesure, lorsqu’on ne s’abreuve pas assez, l’organisme retient davantage d’eau pour faire face à cette pénurie en réduisant la fréquence des mictions.

De multiples facteurs sont responsables de la rétention d’eau tels que : une alimentation déséquilibrée (excès de sel et de sucre, manque de protéines, carence en certaines vitamines et en minéraux), des changements hormonaux (cycle menstruel, grossesse, ménopause), l’insuffisance veineuse, la sédentarité, la chaleur et même la prise de certains médicaments. Mais il est également vrai que boire insuffisamment, voire peu, déstabilise la balance hydrique et aggrave davantage le problème de rétention. Si vous vous empêchez de boire convenablement en croyant que vous diminuerez la rétention d’eau de cette manière, vous faites alors complètement fausse route !

Mais… que faire ?

Voici quelques petites astuces très utiles pour prévenir ou diminuer la rétention d’eau. Buvez suffisamment, ni trop, ni trop peu (1,5-2 litres d’eau par jour). Adoptez une alimentation pauvre en sel et optez pour les diurétiques naturels. En effet, les diurétiques naturels (certains fruits, légumes et plantes) stimulent le corps pour produire des urines plus conséquentes… urines qui à leurs tour contribuent à éliminer le surplus d’eau dans l’organisme par les voies naturelles. Bien que ces diurétiques ne provoquent pas d’effets secondaires et n’altèrent pas les fonctions rénales, une cure ponctuelle est fortement conseillée (de 5 à 7 jours). Les excès de diurétiques naturels peuvent causer une déshydratation de l’organisme et une perte d’électrolytes (notamment de potassium) entraînant des vertiges, des troubles du rythme cardiaque et une baisse considérable de la pression artérielle. La modération est donc la vraie clé de tous leurs bénéfices !

Les nutriments mentionnés dans cet article :

Water Caps : Lutte contre la rétention d’eau.