Évitez les rhumes!

Les premiers froids arrivent. Et avec eux le cortège de petits maux d’hiver, dont les rhumes! Ils ne sont certes pas graves mais bien gênants.

Comment pouvez-vous prévenir le rhume?

Réponses… La rhinite aiguë, plus connue sous le nom de rhume, est provoquée par des virus. Elle est plus fréquente au cours de l’automne et de l’hiver. C’est une infection virale bénigne, qui guérit le plus souvent sans complications en 5 à 6 jours. Les symptômes? Nez bouché, qui coule, éternuements, yeux larmoyants, fièvre modérée (38-38,5c).

Conseils d’hygiène pour éviter les rhumes

– Tout d’abord, lavez-vous souvent les mains, au minimum après le lever, avant et après chaque repas, après chaque passage aux toilettes, et après chaque sortie en transports collectifs.

– Ne partagez pas vos objets personnels avec une personne enrhumée.

– Nettoyez régulièrement vos fosses nasales avec une solution à base d’eau de mer.

Pour prévenir le rhume, renforcez vos défenses immunitaires !

Pour renforcer votre système immunitaire, faites une cure de probiotiques! Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. rhamnosus, delbrueckii, L. bifidus sont les souches qui ont montré un effet de prévention du rhume et de la grippe. (1)

Les vitamines et minéraux contribuent aussi à un bon système immunitaire

  • les vitamines du groupe B et notamment la vitamine B6 qui augmente la résistance au stress et à la fatigue et complète l’action du magnésium
  • la vitamine A qui joue notamment un rôle important dans les processus de défense de l’organisme contre les infections
  • le magnésium qui aide à lutter contre la nervosité, l’irritabilité, la fatigue
  • le zinc et le sélénium qui stimulent les défenses naturelles de l’organisme
  • La vitamine C qui renforce les défenses immunitaires
  • Pour prévenir le rhume, vous pouvez faire une cure d’échinacée, à commencer dès l’automne ou lorsque des personnes de votre entourage ont un rhume. Cette plante a des propriétés antibactériennes et immunostimulantes. Elle permet de réduire la fréquence du rhume de 58% ! (3)
  • Pour prévenir les petits maux de l’hiver, pensez aussi à la propolis : ce produit de la ruche qui contient de nombreux oligo-éléments et vitamines a des propriétés anti-infectieuses, anti-bactériennes. Pour renforcer vos défenses, faites-en une cure dès que la saison froide arrive ! (4)

Apolline Giraudet, journaliste.

Nos produits pour prévenir le rhume et autres maux de l’hiver :

Vitamine C à action prolongée Extrait de pépin de pamplemousse Nutrilife
Vitamine C naturelle à action prolongée Aide à stimuler le système immunitaire, à lutter contre le rhume.   Extrait de pépin de pamplamousse Idéal pour se préserver des infections hivernales

(1) De Vrese M, Winkler P, Rautenberg P, et al. Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes : a double blind, randomized, controlled trial.Clin Nutr. 2005 (2) Girodon F, Galan P, et al. Impact of trace elements and vitamin supplementation on immunity and infections in institutionalized elderly patients: a randomized controlled trial. MIN. VIT. AOX. geriatric network. Arch Intern Med 1999 Apr 12;159(7):748-54 (3) Linde K, Barrett B, et al. Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Jan 25;(1):CD000530 (4) Crisan I, Zaharia CN, et al. Natural propolis extract NIVCRISOL in the treatment of acute and chronic rhinopharyngitis in children.Rom J Virol. 1995 Jul-Dec;46(3-4):115-33.

 
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2 commentaires to “Évitez les rhumes!”

  1. LE CORNEC dit :

    testostérone up pas de notice en français

    • Irina dit :

      Composition pour 3 capsules molles : Zinc (Opti Zinc®) 30 mg, cuivre (citrate de cuivre) 2 mg, MCT (triglycérides à chaîne moyenne) 900 mg , huile de graines de citrouille 900 mg, extrait de racine d’ortie (Urtica dioica) (4:1) 300 mg, phytostérols (40% de bêta-sitostérol) 300 mg, extrait de tribulus (40% de saponines) 300 mg, extrait de racine de ginseng (80% de ginsénosides) (racine) 100 mg, LJ100 extrait de racine de Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) (40% de glycosaponins et 22% d’eurypeptides) 100 mg, chrysine 99 mg, gamma oryzanol 50 mg, BioPerine Complexe (composé d’extrait de poivre noir BioPerine® (95% de pipérine) et d’extrait de racine de gingembre (5% de gingérols)) 6 mg.

      Autres ingrédients: Gélatine, eau purifi ée, glycérine, lécithine de soja, mono et diglycérides, caramel, annatto, dioxyde de silicium, dioxyde de titane, caroube, curcuma. Peut contenir : Soja, noix de coco.

      Conseils d’utilisation: Prendre 3 capsules molles avec un grand verre d’eau pendant le repas.

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