Halte au BURN OUT ! Le travail : c’est la santé !

Le syndrome « burn out », également connu comme le syndrome de l’épuisement professionnel est une réalité qui touche de nombreux salariés. Plus de la moitié des employés se plaignent qu’ils sont « au bout du rouleau » et qu’ils n’ont pas assez d’énergie ni de motivation pour mener à bien leur travail. Votre job vous rend-t-il malade ? Observez votre comportement et réagissez à temps en lisant ce qui suit.

Perfectionniste, idéaliste, ambitieux (se), vous vous consacrez entièrement à la vie professionnelle. Même si le travail est extrêmement exigeant, même si les collègues ne sont pas sympas et même si l’environnement est décevant, vous y investissez quand même tout votre temps, toutes vos connaissances et toute votre énergie.

Mais, au bout d’un moment, vous vous rendez compte que, malgré votre enthousiasme assidu, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos attentes. Vos efforts ne sont pas reconnus et les collègues se moquent de vous. Alors, vous doublez d’ardeur et vous vous mettez à travailler les soirs et les week-ends pour répondre aux exigences croissantes. Les premiers signes révélateurs d’un grand stress apparaissent (mains moites, palpitations, courbatures au réveil, etc…), mais vous vous refusez à l’admettre.

Les semaines, les mois s’enchaînent. Vous vous sentez fatigué (e), voire épuisé(e)… La reconnaissance tant attendue se fait encore attendre… Elle vous échappe… Arrivera-t-elle un jour ? Surexcité(e), impatient(e), agacé(e), vous perdez l’appétit, puis le sommeil. La digestion s’en trouve fortement perturbée, les maux de tête sont plus fréquents, les douleurs au dos vous mènent la vie dure. Vous consommez plus de stimulants tels que le café, le tabac ou l’alcool.

Jour après jour, le sentiment d’incompétence, la sous-estimation et la douleur de l’échec creusent votre égo. Découragé(e), vous perdez toute motivation, tout intérêt au travail, toute confiance en vous…. Poursuivi(e) par le cortège malveillant des conflits conjugaux, des crises de larmes et des pensées noires, vous craquez ! Le travail vous a littéralement grillé de l’intérieur, il vous a consumé !!! Les batteries sont vides : c’est le « burn out » supprimant tous vos efforts affligeants !

Avant tout, apprenez à gérer le stress. Organisez votre temps, ralentissez votre rythme, éloignez-vous de votre job. Vouloir tout faire c’est la meilleure façon de ne rien faire bien et surtout, de se stresser inutilement. N’essayez pas de contrôler chaque instant de votre vie, posez le pied à terre pour réfléchir, cultivez la paix intérieure…  Faute des forces, quelques moyens insolites vous permettront de redresser la barre.

L’Ayurveda, médecine des plus anciennes au monde, trouve sa source dans un ensemble de textes sacrés de l’Inde antique. Depuis la nuit des temps, l’Atmagupta et l’Ashwagandha, deux remèdes ayurvédiques par excellence, ont été traditionnellement préconisés en cas de fatigue générale, d’épuisement nerveux, d’incapacité de se relaxer, d’insomnie et même de pertes de mémoire. Véritables artisans de votre bien-être, ces tonifiants affrontent le stress, remédient à l’anxiété, diminuent l’irritabilité, soulagent l’insomnie et accroissent naturellement la résistance de l’organisme. Ils agissent de façon douce et, contrairement aux stimulantes courants (p.ex. la caféine, l’alcool, le tabac, etc…), ne provoquent pas d’accoutumance ni de toxicité. Selon les guérisseurs indus, l’Ayurveda « soigne la tête pour guérir le corps » : elle nous permettra de vaincre le stress et de faire face aux impératifs de la journée…   sereinement !

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