Ce n’est pas sorcier ! Les médecins ont mis au point une formule toute simple basée sur votre poids et votre taille. L’IMC (indice de masse corporelle), ne dépend pas du sexe. Elle ne s’applique qu’aux adultes en bonne santé, âgés de 18 à 70 ans, ayant une taille normale (ni trop grande, ni trop petite). Les cas des enfants, des femmes enceintes et allaitantes, des seniors et des athlètes de haut niveau sont beaucoup plus complexes et exigent des méthodes particulières.
Comment obtenir son IMC ?
L’IMC s’obtient en divisant le poids (en kilos) par la taille (en mètre) au carré. Ainsi, un individu qui pèse 70 kg et mesure 1,70 m a un IMC de 24,2 kg/m 2. Vous avez fait votre calcul ? A présent, laissez vous guider:
- Votre IMC est inférieur à 16,5 : vous êtes atteint (e) de maigreur excessive voire maladive, résultant d’apports nutritionnels insuffisants.
- Votre IMC est compris entre 16,5 et 18,5 : vous êtes beaucoup trop mince, il vous faut essayer de gagner quelques kilos en plus.
- Votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9 : félicitations, vous êtes en pleine forme, votre poids est idéal par rapport à votre taille !
- Votre IMC est compris entre 25 et 29,9 : vous êtes un peu enrobé(e), votre silhouette gagnerait à être allégée de quelque kilos encombrants.
- Votre IMC se trouve entre 30 et 34,9 : attention, les clignotants de l’obésité sont allumés ! Désormais, sans doute, vous devez perdre du poids.
Votre IMC est au delà de 35 : vous souffrez d’une obésité sévère, voire morbide et vous encourez des risques sérieux pour la santé. N’hésitez pas consulter un spécialiste, une prise en charge médicale s’impose !
La calculatrice d’IMC :
Vous la trouverez sur la partie droite du blog
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