Évitez les infections urinaires

Les infections urinaires sont très fréquentes chez les femmes. Un tiers d’entre elles connaissent des cystites à répétition. Des conseils d’hygiène et des plantes peuvent vous aider à les prévenir.

Une infection urinaire est une infection bactérienne des voies urinaires. La plupart des cystites sont dues à la bactérie Escherichia Coli (E. Coli) qui se trouve dans l’intestin normalement. Les symptômes: brûlures urinaires, urines parfois troubles, envies impérieuses et répétées d’uriner en petite quantité. Ses principales causes: apport hydrique insuffisant, transit intestinal ralenti, rapports sexuels. Certaines périodes dans la vie des femmes sont propices à l’apparition de cystites: début de la vie sexuelle, grossesse, ménopause.

Infections urinaires: conseils d’hygiène de vie pour les prévenir

• Ne portez pas de pantalons trop serrés et mettez de préférence des sous-vêtements en coton.
• Buvez suffisamment d’eau pour que les urines soient moins concentrées.
• Utilisez un produit lavant doux pour votre hygiène intime.
• Buvez du jus de canneberge ou du jus de myrtille (la canneberge et la myrtille sont riches en certains polyphénols qui empêchent la fixation des bactéries sur les parois des conduits urinaires).
• si vous êtes constipée, traitez ce problème.
• Urinez après chaque rapport sexuel.
• Ne vous retenez pas en cas d’envies d’uriner.

Infections urinaires: les plantes qui peuvent vous aider

• La busserole : antiseptique urinaire puissant
• La bruyère : diurétique et antiseptique des voies urinaires. Ses molécules arbutoside et arbutine s’opposent aux l’infections urinaires en prévention et en traitement de celles-ci.
• Le bouleau: diurétique et efficace en cas de cystites chroniques
• La verge d’or : diurétique et antiseptique urinaire, bon anti-inflammatoire urinaire et de la vessie.
• La canneberge (cranberry) : elle contient des proanthocyanidines qui ont un effet antibactérien. Elle est utile en traitement et en prévention des cystites.
• La myrtille : elle renferme des antibiotiques naturels, spécialement contre le Bacterium Coli
• Le chiendent : diurétique, anti-inflammatoire des voies urinaires
• Le maïs : il augmente le volume de l’urine. Il possède un effet sédatif sur les voies urinaires. Il est utile dans les cystites aiguës et chroniques.

Attention: si vous avez de la fièvre, des douleurs dans le dos, du sang dans les urines, vous devez consulter un médecin. Ces signes peuvent signaler une atteinte des reins (pyélonéphrite)

Sources:

1. Guidelines for the Treatment of Urinary Tract Infection, European Association of Urology ; Danièle Festy, Mes secrets de pharmacienne, Éditions Leduc, 2011 ; Christopher Hobbs, Dr Franck Gigon, Se soigner par les plantes pour les nuls, First Editions, 2012