Bronzage harmonieux ?

Faites du soleil le Meilleur Ami de vos vacances !…

Nombreux sont ceux qui ont le désir de retrouver un teint « d’or »  après l’automne et l’hiver. De nos jours, manifestement, la course au beau bronzage est à la mode !
Mais attention…  Notre peau emmitouflée dans pulls et manteaux est devenue pâlotte, desséchée, voire même fragilisée. Avant de profiter pleinement de ce soleil tant attendu, il est primordial de préparer préventivement le corps au rayonnement ultra-violet !

En effet, la peau prend sa coloration par un pigment appelé « la mélanine ». Plus cette mélanine s’accumule dans la peau, plus celle-ci bronze.  Au fur et mesure du bronzage, les cellules de l’épiderme (couche superficielle de la peau) se multiplient.  Elle devient plus solide, moins perméable aux rayons ultra-violets : un joli teint doré, brun, ou cuivré apparaît.

Peaux claires, laiteuses ou avec « taches de rousseur » : DANGER ! Une protection insuffisante peut transformer ce bronzage tant désiré en cauchemar pour votre peau.  Dessèchement, perte d’élasticité, rides, voire même cancer…  Une seule journée d’exposition au soleil, sans aucune protection, a des conséquences dramatiques ! De même l’œil, comme la peau, est un organe fragile et extrêmement sensible à la lumière. Toute exposition solaire prolongée endommage inévitablement nos yeux. Les ultraviolets atteignent le cristallin chez l’adulte et pire la rétine chez l’enfant.  On sait également que 20% des cas de cataractes et de la dégénérescence de la rétine sont dus à une surexposition … Une seule  journée entière à la plage ou à la montagne sans lunettes de soleil suffit !

Pour autant … Pas question de se priver du soleil, nécessaire à notre santé. En revanche, il est capital de l’apprivoiser pour dorer sans danger.

Protégez-vous des méfaits du soleil : Faites le plein de caroténoïdes !

Les caroténoïdes sont des pigments qui donnent aux plantes leur belle couleur (jaune, orange ou rouge). Plus un fruit ou un légume est coloré, plus il est mûr, plus il est riche en caroténoïdes.

Une fois absorbés par notre corps les caroténoïdes stimulent naturellement la production de mélanine et donc le bronzage. Ce sont des écrans efficaces qui protègent notre peau et nos yeux contre les rayons UV.  Plus on a de caroténoïdes dans le sang, plus on protège notre corps contre le soleil et mieux il bronzera.

Au delà de leur rôle esthétique, les caroténoïdes sont absolument essentiels pour la santé ! Certains d’entre eux sont convertis en vitamine A. La vitamine A est indispensable à la vision, à la croissance osseuse et au bon fonctionnement du système immunitaire. Les femmes qui mangent plus d’aliments riches en caroténoïdes ont moins de risques de développer un cancer du sein (soit 17%).  Les caroténoïdes inhibent certaines enzymes qui détruisent le collagène, matière première de la peau, des cheveux et des ongles.  Ainsi ils préservent l’élasticité, l’hydratation et la souplesse de l’épiderme et de la beauté de notre chevelure.