Coenzyme Q10 : Une nouvelle panacée cosmétique ?

Crèmes anti-âge, émulsions solaires et toutes autres sortes des cosmétiques contiennent de la coenzyme Q10. Sur l’étiquette, elle peut figurer sous de multiples appellations telles que : CoQ10, ubiquinol 10, ubidécarénone, mitoquinone ou encore vitamine Q10. Qu’est-ce, au juste, que cette molécule très à la mode ? Est-elle vraiment efficace ?

Qu’est-ce que la coenzyme Q10 ?

Indispensable à la production de l’énergie cellulaire, la coenzyme Q10 est une molécule structurellement proche de la vitamine K. Elle fait partie des rares antioxydants naturels dits « lipo-scavengers », parfaitement solubles dans les graisses du corps. La coenzyme Q10 fusionne aisément avec la membrane cellulaire pour s’étaler ainsi sur toute son épaisseur. Elle « attrape » ainsi les espèces pernicieuses de l’oxygène, substances produites dans notre corps sous influence des rayons ultraviolets, des médicaments et de la pollution. La coenzyme Q10 participe à la régénération des muscles, à la libre circulation du sang, au bon fonctionnement des poumons, au maintien de la tension artérielle et même à la réduction du risque de troubles du rythme cardiaque !

Comment vient-on à manquer la coenzyme Q10 ?

La production de la coenzyme Q10 chute vers la cinquantaine.

Plusieurs médicaments (statines, bêta-bloquants, antidépresseurs tricycliques…) stoppent la fabrication de coenzyme Q10 par le foie.

Certaines maladies (hyperthyroïdie, diabète, myopathie…) ou un surentraînement sportif épuisent les réserves de la coenzyme Q10.

La coenzyme Q10, est-elle bénéfique pour la peau ?

Toutes pleines de promesses, de nombreuses cosmétiques renferment de la coenzyme Q10 ! Le problème est que la coenzyme Q10 est une molécule de taille importante. Une fois appliquée sur la peau, elle ne peut pas traverser l’épiderme et ne peut donc en aucun cas régénérer le matelas profond de la peau (derme). Son pouvoir revitalisant est extrêmement limité : elle participe à peine à la restauration de la barrière lipidique cutanée !

En revanche, prise par voie orale, la coenzyme Q10 incite les fibroblastes (cellules du derme) à produire des collagènes des types IV et VII (collagènes de jonction et d’ancrage spécifiquement déficitaires sous les rides). Elle « retisse » ainsi le maillage du derme et rebooste la fermeté de la peau. Un apport en coenzyme Q10 durant 6 moins réduit la profondeur des rides, éclaircit les taches pigmentaires et combat la sécheresse cutanée. Il protège la peau des méfaits des rayons ultraviolets, diminue l’inflammation due aux surexpositions au soleil et réduit le risque d’apparition d’un mélanome.

Quelles sont les sources alimentaires de la coenzyme Q10 ?

La coenzyme Q10 se trouve dans les abats, les poissons gras (sardines, hareng, maquereaux), les huiles (noix, soja, sésame) et les fruits oléagineux.

Comment choisir un bon supplément ?

Il existe trois types de suppléments de coenzyme Q10 : naturels, semi-synthétiques et synthétiques.

Ceux qui sont bon marché sont entièrement synthétiques, beaucoup moins efficaces et surtout, très pollués. Leur provenance est douteuse. Ils ne peuvent être pris sans danger !

Ceux qui sont naturels sont issus de la fermentation des betteraves ou de la canne à sucre à l’aide de souches spécifiques de levures ou de bactéries. Ce sont des formes dites « pharmacologiquement actives » ou « all-trans » de la coenzyme Q10, les plus pures et les plus efficaces. Parfaitement identiques à la coenzyme Q10 humaine, elles sont, bien évidemment, beaucoup plus chères.

Quant au type semi-synthétique ? La chaîne latérale de la coenzyme Q10 semi-synthétique est produite à partir de feuilles de tabac. Appelée « solanesol », cette matière première est chimiquement transformée pour devenir ensuite la coenzyme Q10.

Où trouver la coenzyme Q10 d’origine 100 % naturelle ?

Co-Enzyme Q10, Le nec plus ultra de la santé !