Connaissez-vous bien l’huile de krill ?

Le krill est un nom commun donné à plusieurs espèces de crustacés de la famille des euphausiacés. Il s’agit de petites crevettes sauvages qui font partie de la nourriture des baleines : le banc de zooplancton. Proie facile, le krill ne survit pas longtemps. C’est la raison pour laquelle, la chair du krill est quasiment exempte de métaux lourds tels que le plomb ou le mercure qui s’accumulent dans les gros poissons. De ce fait, l’huile de krill est l’huile la plus pure qu’il puisse exister.

L’huile de krill est plus assimilable que l’huile de poisson à cause des oméga-3 liés à des phospholipides

Vrai. Comme l’huile de poisson, l’huile de krill contient des acides gras oméga-3. Cependant, les oméga-3 d’huile de krill sont « véhiculés » par des phospholipides. Qu’est-ce que cela change concrètement ? Les phospholipides sont des graisses contenant du phosphore dont la structure est proche de celle des membranes cellulaires. De ce fait, ils contribuent à une meilleure assimilation des oméga-3 par les cellules, rendant l’huile de krill plus efficace que l’huile de poisson. Il a aussi été démontré que les propriétés antioxydantes de l’huile de krill sont environ 50 fois supérieures à celles de l’huile de poisson. Cela s’explique par la présence de grandes quantités de vitamine E et d’astaxanthine, un caroténoïde surpuissant.

L’huile de krill est particulièrement efficiente sur les douleurs arthrosiques

Vrai. Comparativement à l’huile de poisson, qui représente un soutien indiscutable contre les problèmes cardio-vasculaires ou les troubles de l’humeur, l’huile de krill s’avère, elle, beaucoup plus efficace pour soulager les articulations arthrosiques. Même à faible dose et à court terme, la prise d’huile de krill s’accompagne d’une diminution significative des douleurs rhumatismales, en particulier, celles liées à l’arthrite et à la polyarthrite rhumatoïde.

Il faut compter de 8 à 12 semaines pour que la pleine efficacité de l’huile de krill soit atteinte

Faux. Une étude clinique sur 90 personnes âgées de 30 à 75 ans recevant 300 mg d’huile de krill a démonté une réduction de 19,3 % d’inflammation ainsi qu’une diminution de 28,9 % de douleur et ceci, dès le 7ème jour du traitement. L’huile de krill permet d’améliorer rapidement la plupart de symptômes liés à un rhumatisme inflammatoire, sans effet secondaire ni contre-indication.

L’huile de krill permet de maintenir une bonne santé cardiaque et oculaire

Vrai. L’huile de krill permet de diminuer de façon significative les taux de « mauvaises » graisses telles que le LDL-cholestérol et les triglycérides. Elle s’oppose de cette manière à la formation des plaques artérielles. De plus, l’huile de krill apaise la fatigue oculaire puisqu’elle augmente le flux sanguin dans la rétine et la protège contre les effets néfastes des UV.