Et si on boostait nos hormones ?

Libido en berne

Libido en berne ?

Fatigue ou coup de mou ?

Sujet encore trop tabou, autant de femmes que d’hommes reconnaissent qu’un coup de pouce est nécessaire pour relancer leur vie sexuelle et que la fatigue et l’anxiété ambiante des derniers mois n’a pas aidé…

Même si la tendance fut d’aller chercher davantage le verre de vin ou de champ, que diriez- vous de vous concocter un petit programme tout simple pour profiter comme il se doit de la Saint Valentin et pour ressentir à nouveau la fougue des débuts ?

C’est évident, on se sent mieux quand nos hormones sont au top

Tout d’abord je tiens à préciser que le petit déjeuner se doit d’être protéiné, composé de bons corps gras et d’une tasse chaude avec quelques rondelles de gingembre.

La dopamine est un neurotransmetteur clé fabriqué le matin grâce à un petit dej salé et composé d’un panachage de protéines animales et végétales.

La dopamine est très souvent basse en raison de l’absence de petit- déjeuners, ou de breakfast sucrés, de manque de protéines, de manque de co -facteurs , du stress chronique et affaiblissement des surrénales ou burn out, et de l’inflammation chronique qui la détruit dans le cerveau au niveau du Locus niger.

Nous avons besoin de corps gras saturés nobles et crus pour fabriquer nos hormones, ne les diabolisons pas please !!!

Impossible de fabriquer nos hormones sexuelles et surrénaliennes sans cholestérol alors adieu les idées reçues qui disent de ne pas consommer d’œufs ou de corps gras saturés le matin, c’est révolu ! C’est le matin qu’on fabrique le bon cholestérol pour ne plus le fabriquer le soir ( repas végétal et pas de sucres après le dernier repas ) et n’oublions pas que le foie produit le cholestérol à 85 % et que les ennemis numero 1 du foie sont les sucres et sodas , farines blanches et l’alcool !

Ne nous trompons pas d’ennemi . L’inflammation chronique et le stress oxydatif sont à contrôler pour avoir une bonne santé cardio vasculaire et hormonale, recentrons nous sur les bonnes perspectives et attitudes à adopter.

Les huiles polyinsaturées seront consommées le midi et le soir ( olive, cameline, onagre, chanvre, lin,..)

Ce sont les acides gras trans qu’il faut garder hors de nos assiettes ( margarines, huiles hydrogénées, frites, biscuits, plats préparés).

Une assiette légère à souhait le soir et végétale nous permettra de mieux récupérer et produire nos hormones clés anti âge pendant notre sommeil, garantes également de notre bien être sexuel. Qui a envie de se sentir lourd le soir d’ailleurs ?…..Ce n’est pas très propice aux câlins. Le sucre le soir est le pire ennemi de nos hormones et la meilleure façon de mal avancer en âge. La meilleure façon de s’en défaire est de bien manger le matin et de profiter d’un gouter équilibré autour de fruits de saison et oléagineux variés.

Une association de plantes stimulant nos hormones sexuelles et surrénaliennes comme la maca, mais aussi l’ashwaganda et l’éleuthérocoque , le rhodiola et le safran améliorera notre énergie et en un mois de prise l’effet est perceptible, de quoi nous faire tourner la tête et nous faire faire des folies de notre corps 

La MACA est un tubercule aphrodisiaque poussant dans les Andes à 3500 mètres d’altitude , très efficace pour évacuer le stress et la nervosité, il augmente l’énergie et régule l’humeur et le désir sexuel

  • Elle agit favorablement sur la fertilité autant chez les hommes ( hausse de la production et mobilité du sperme) que chez les femmes de par une action régulatrice sur l’axe hypophyse hypothalamus
  • Elle est parfaitement adpatogène et est conseillée depuis très longtemps chez les sportifs (j’en conseille depuis 2002 )
  • Ses principes actifs boostent les défenses immunitaires et le tubercule regorge de vitamines ( B1, B2, B12,C, E) et minéraux clés. Plus d’une quinzaine de minéraux essentiels tels que le zinc, manganèse, calcium, potassium, fer, iode, cuivre La stimulation des hormones joue un rôle clé sur la sante globale et l’immunité !
  • Grâce à ses stérols végétaux, la maca stimule le système endocrinien en favorisant un meilleur équilibre pour les surrénales, la thyroïde, le pancréas, la fonction ovarienne et testiculaire
  • Elle convient donc tant aux jeunes couples en désir de procréation qu’aux femmes ménopausées ou hommes andropausés .

L’ASHWAGANDA :

  • Diminue l’inflammation
  • Stimule la glande thyroïde ( accentue la conversion de T4 en T3)
  • Diminue l’anxiété et les angoisses ( GABA mimétique)
  • Est un réparateur tonique
  • Est un anabolique musculaire
  • Favorise un sommeil de qualité prise le soir.
  • Augmente la résistance au stress
  • Renforce les surrénales sans les stimuler ( effet Yin)
  • Régule l’axe hypothalamo–hypophyso-surrénalien

Le zinc enfin est incontournable pour la libido, sans lui impossible d’avoir une libido optimale, et 60 à 80 % de la population est carencée.

Appliquez sur les poignets et le plexus de l’ylang ylang en huiles essentielles de qualité

Que vous pouvez aussi respirer car l’intérêt olfactif ici des HE prend tout sons sens, c’est ma préférée parmi les aphrodisiaques.

Cet ensemble de  plantes et racines régule nos hormones du stress et aide à mieux faire face aux sollicitations du quotidien tout en régulant notre humeur et déprime éventuelle passagère, anxiété et problèmes de sommeil.

On est toujours à la recherche de davantage d’énergie 

Alors….. Préparons la fête des amoureux et amoureuses que nous sommes et profitons de ces moments précieux à l’heure où nous avons tous et toutes envie de légèreté et…. de prendre du plaisir tout simplement.

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