Rhume, grippe, somnolence, fatigue, manque d’énergie… L’hiver est arrivé! Notre corps, pour résister aux attaques microbiennes a besoin d’un système immunitaire fort, actif, sain et… armé ! Mais il arrive que nos défenses naturelles se trouvent déficientes, permettant ainsi aux germes nocifs de s’infiltrer, de se proliférer et de s’attaquer rapidement à notre organisme affaibli. Inutile, cependant, de constamment maintenir une immunité combative sous peine d’épuisement ! En revanche, il est conseillé de se prémunir naturellement contre l’entourage contaminé.
Depuis des siècles certaines plantes ancestrales sont nos alliées fidèles pour chasser les agents pathogènes, soulager l’inflammation, réduire la fièvre et apaiser les muqueuses irritées en périodes de coups de froid. Contrairement à un vaccin saisonnier ou à un antibiotique synthétique, qui ne sont efficaces que contre un type spécifique d’infection, elles nous protégeraient d’une infinité d’envahisseurs hivernaux.
L’Echinacée : le va-t-en guerre des infections hivernales
Les molécules bio-actives de l’Echinacée (Echinacea purpurea) stimulent l’activité des macrophages (gloutonneurs des particules indésirables) tout en favorisant la migration des globules blancs guerriers vers les zones infectées. Elles influencent également la production d’interféron (agent antiviral) et de cortisol (hormone anti-inflammatoire) : tout deux indispensables, armes de notre défense immunitaire ! L’Echinacée diminue de plus de 25% les symptômes de refroidissement (écoulement nasal, maux de gorge et de tête, faiblesse musculaire, frissons) dans les vingt-quatre heures qui suivent l’infection. Selon plusieurs méta-analyses, c’est l’unique alternative naturelle réduisant la fréquence du rhume de 58%.
Le Goldenseal : le bastion antibactérien
Antibiotique à large spectre, le Goldenseal (Hydrastis canadensis), amplifie les effets de l’Echinacée. Il serait utile plutôt pour traiter les complications bactériennes qui accompagnent souvent les maladies hivernales. En présence de ses principes bactéricides non seulement les microbes nocives, mais également les champignons pathogènes et les parasites intestinaux cessent de se reproduire. Le Goldenseal apaise les muqueuses irritées, réduit l’excédent de mucus, diminue la fièvre et atténue l’inflammation (amygdales, sinus, oreilles).
L’Échinacée et le Goldenseal sont des plantes qui offrent une grande sécurité d’utilisation et elles sont très bien tolérées par les personnes en faisant usage. Mais elles ne devraient, cependant, être utilisées par les personnes souffrant de déficiences immunitaires, telles que la tuberculose, le lupus ou le SIDA.
Afin d’accélérer la guérison lorsqu’on est déjà atteint d’un rhume ou de la grippe, optez pour un régime sain et varié avec beaucoup de fruits et légumes, mangez légèrement, buvez beaucoup. Un bon équilibre entre l’exercice et le sommeil est la juste stratégie dans la bataille contre les maladies hivernales.
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