La maca, pour accroître la fertilité

La Maca est une plante apparentée à la famille des crucifères. Son tubercule contient de nombreux actifs qui ont en particulier une influence sur la fertilité.

Qu’est-ce que la Maca?

La Maca (Lepidium meyenii) ou Ginseng péruvien est un aliment de la famille des choux et des radis qui pousse sur les hauts plateaux des Andes. Les Péruviens consomment régulièrement cet aliment complet, riche en antioxydants et acides aminés. « C’est un véritable alicament » souligne Céline Touati, naturopathe à Courbevoie*. Ses propriétés médicinales sont connues depuis plus de 5000 ans. La Maca renferme des tanins, des saponines, des alcaloïdes, des stérols, des acides aminés (arginine, leucine, méthionine, lysine…), des flavonoïdes et des isothiocyanates qui lui confèrent des propriétés aphrodisiaques, tonifiantes et de rééquilibrage hormonal. « La Maca est riche en nutriments : calcium, potassium, iode, magnésium, manganèse, cuivre, sélénium, étain, aluminium, zinc, phosphore, fer, iode mais aussi vitamines A, B1, B2, B5, B12, C, et E » informe la naturopathe. « Elle contient également des oméga-3 et des oméga-9 » Un véritable concentré qui explique ses bienfaits!

Maca : libido et fertilité

La Maca à un impact positif sur la libido et la fertilité des hommes et des femmes. « La richesse en zinc et oméga-3 et 6 fait que la Maca aide à la création de nouveaux spermatozoïdes » explique Céline Touati. La Maca stimulerait aussi la production de testostérone grâce à des substances qui agiraient directement sur les systèmes hormonaux des hommes et des femmes. Cela expliquerait qu’elle améliore la fertilité masculine en augmentant aussi la production de spermatozoïdes, et la fertilité féminine. Elle est également bénéfique pour la fertilité féminine et la conception grâce à sa richesse en antioxydants : le zinc intervient dans le cycle menstruel et permet une meilleure fusion du spermatozoïde avec l’ovocyte, les vitamines B régulent l’ovulation, la vitamine C participe à la synthèse d’hormones sexuelles…

Maca : ses autres atouts

• La Maca booste la libido des hommes et des femmes.
• La Maca aide également les femmes à surmonter les bouffées de chaleur, fatigue, troubles de l’humeur à la ménopause.
• La Maca est enfin un bon revitalisant, à prendre en cas de fatigue.
• « Pour profiter des bienfaits de la Maca, il est impératif de choisir de ma Maca bio, qui vient du Pérou. Cela pour éviter des copies provenant de Chine sans garantie de qualité » informe Céline Touati. Vous trouvez la Maca sous forme de poudre et sous forme de gélules.

La Maca est déconseillée en cas d’hypertension artérielle ou d’antécédents de cancer hormono-dépendant.

Anne-Sophie Glover-Bondeau

Sources :
Gonzales GF (2006 a) Effect of short term and long term treatments with three ecotypes of Lepidium meyenii on spermatogenesis in rat . Journal of Ethnopharmacology103, 448-454.
Brooks NA, et al. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Randomized controlled trial, Menopause. 2008 Nov-Dec