Une bonne tension artérielle : Prenez du soleil !

Danger silencieux, l’hypertension artérielle serait positivement influencée… par la vitamine D !

Les personnes qui s’exposent régulièrement au soleil au moins 15 à 20 minutes par jour, voient leur tension s’améliorer. Le scénario ? La vitamine D est produite par la peau grâce aux rayons ultraviolets. Ce n’est qu’une fois absorbée dans l’intestin grêle et transportée par voie sanguine qu’elle est transformée par le foie, puis par les reins dans sa forme active. La forme active de la vitamine D inhibe la sécrétion de rénine et d’angiotensine II, deux enzymes impliquées dans l’apparition de l’hypertension artérielle. Elle empêche également le dépôt du calcium sur les parois artérielles, ce qui assouplit les vaisseaux sanguins et augmente la capacité des artères à se dilater. Plus la vitamine D se trouve dans le sang, plus aisément les vaisseaux se distendent et plus la tension a tendance à régresser !

Lorsque le taux de vitamine D chute en-dessous de 15 ng/ml, la personne concernée multiplie les risques de maladies coronariennes (les hommes par six, les femmes par deux). Les médecins confirment : la prise conjointe de vitamine D et de médicaments hypotensifs démontre une diminution plus importante de la pression artérielle systolique (le premier chiffre du tensiomètre). L’effet hypotenseur de la vitamine D semble plus grand chez les patients hypertendus qui en étaient carencés au début du traitement.

Les nutriments mentionnés dans cet article :

Vitamine D3 : Nécessaire à la croissance, à la minéralisation et à la robustesse des os.

Références:

1. Wuerzner G, Burnier M, Waeber B. [Hypertension and vitamin D: not again]. Rev Med Suisse. 2011 Jan 19; 7(278):121-4. French.
2. Witham MD, Nadir MA, Struthers AD. Effect of vitamin D on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. J Hypertens. 2009 Oct;27(10):1948-54. Review.
3. Goel RK, Lal H. Role of vitamin d supplementation in hypertension. Indian J Clin Biochem. 2011 Jan;26(1):88-90. Epub 2010 Dec 29.
4. Forman JP, Giovannucci E, Holmes MD, Bischoff-Ferrari HA, Tworoger SS, Willett WC, Curhan GC. Plasma 25-hydroxyvitamin D levels and risk of incident hypertension. Hypertension. 2007 May;49(5):1063-9. Epub 2007 Mar 19.