C’est toujours au moment où les piles du baladeur tombent en panne qu’on s’aperçoit qu’on aurait dû les recharger…. Il en est de même et même plus que vous imaginez pour votre corps ! Avez-vous l’impression de tourner au ralenti ? La L-Carnitine est une sorte de batterie d’appoint qui apportera l’énergie supplémentaire au moment où on aurait dû la manquer ! Cet acide aminé transporte les acides gras directement jusqu’à leur usine de combustion (mitochondrie), tel est un taxi moléculaire. La conversion des graisses en énergie endigue la fatigue chronique et met k.o. les kilos en trop !
Et pour autant… Véritable «videur» des cellules graisseuses, cellules ultra-intelligentes qui ne demandent qu’à s’engorger, la L-Carnitine n’est pas une manne pour les feignants ! Il est bien sûr ridicule de penser qu’elle puisse remplacer des exercices régulières et une alimentation équilibrée ! Si vous aviez du mal à vous bouger de votre canapé pour attraper votre télécommande, avec la L-Carnitine vous ne seriez que capable d’aller jusqu’à la cuisine et en revenir avec une grosse glace ou une bonne bière sans efforts particuliers…
Et oui ! Pour que de vrais résultats apparaissent, la prise de L-Carnitine doit être accompagnée d’un entraînement d’endurance intensif ! Il n’est donc pas étonnant que ce supplément soit sérieusement réputé dans le monde de la nutrition sportive. Des tests portant sur des adeptes de diverses disciplines (bodybuilding, cyclisme, marathon) ont démontré que la L-Carnitine diminue la production de l’acide lactique (et donc l’apparition des courbatures), réduisant le stress musculaire et le temps de récupération après l’exercice. Carburant d’effort du muscle cardiaque, cette acide aminé s’utilise également en tant qu’un traitement d’appoint d’angine de poitrine, d’insuffisance cardiaque et même de cardiomyopathie.
Quant aux vertus mal connues de L-Carnitine ?
La L-Carnitine est une molécule qui est sécrétée par l’appareil génital masculin. Ce sont les spermatozoïdes qui l’utilisent comme source primaire d’énergie. Un apport supplémentaire en L-Carnitine «réveille» les spermatozoïdes lents ou endormis. Efficace en cas de certaines infertilités masculines, elle augmente d’un quart des chances d’une insémination réussite.
Chez les rats souffrants de cachexie d’origine cancéreuse (perte brutale de poids liée à la croissance tumorale), la L-Carnitine stimule l’appétit, accroît la masse musculaire et améliore les performances physiques. Elle pourrait donc à l’avenir réconforter l’état des patients touchés par cet affaiblissement maléfique. La L-Carnitine aide aux cellules-productrices du cartilage (chondrocytes) à fabriquer la matrice cartilagineuse saine. Elle entretient ainsi les articulations fragiles et préserve leur fonctionnalité. Une application topique de L-Carnitine (2%) durant 3 semaines diminue significativement la sécrétion excessive de sébum pour la splendeur d’une peau de rêve !
Les nutriments mentionnés dans cet article :
L-Carnitine : Un transporteur privilégié des graisses. Protège contre les maladies cardiovasculaires. Efficace pour les sports d’endurance.
Références:
- Busquets S, Serpe R, Toledo M, Betancourt A, Marmonti E, Orpí M, Pin F, Capdevila E, Madeddu C, López-Soriano FJ, Mantovani G, Macciò A, Argilés JM. L-Carnitine: An adequate supplement for a multi-targeted anti-wasting therapy in cancer. Clin Nutr. 2012 May 18. [Epub ahead of print].
- [No authors listed]. [Effects of L-carnitine on ejaculate parameters in males from infertile couples]. Urologiia. 2012 Jan-Feb;(1):47-51. Russian.
- Stoppoloni D, Politi L, Dalla Vedova P, Messano M, Koverech A, Scandurra R, Scotto d’Abusco A. L-Carnitine enhances extracellular matrix synthesis in human primary chondrocytes. Rheumatol Int. 2012 Mar 27. [Epub ahead of print].
- Peirano RI, Hamann T, Düsing HJ, Akhiani M, Koop U, Schmidt-Rose T, Wenck H. Topically applied L-carnitine effectively reduces sebum secretion in human skin. J Cosmet Dermatol. 2012 Mar;11(1):30-6. doi: 10.1111/j.1473-2165.2011.00597.x
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