Le stress chronique, notre pire ennemi

Pertes d’énergie, petits coups de blues et prise de poids, que se passe t’il ?!

Et si le stress chronique et que nous vivons au quotidien était devenu notre pire ennemi ?… « Que voulez vous que j’y change, c’est ainsi, je ne puis rien y faire » DU TOUT, DU TOUT !

Petite explication physiologique à la portée de tous : le CORTISOL, votre « hormone anti – stress » fluctue en réponse au stress du quotidien, que cela soit au boulot avec la pression que l’on vous met ou … que vous vous mettez, ou au volant, avec les enfants …
Vos glandes surrénales qui coiffent vos reins en produisent et surproduisent et ce cortisol qui est sur sollicité chaque jour stocke vos sucres et graisses, il est le responsable numéro 1 de la PRISE DE POIDS, Oui oui ! 
Car non seulement vous stockez mais en plus vous épuisez votre métabolisme, prenez beaucoup plus vite du poids, développez un syndrome métabolique ( cholestérol, glycémie perturbée et hypertension) mais aussi vous vous jetez sur le sucre au moindre stress qui survient !
Vous devenez de moins en moins résistant au stress et ne supportez plus rien, pas même vos journées de travail qui vous semblent pesantes…Or…Comme disait cet auteur : « Ne dites pas que vous n’avez pas le temps. Vous avez exactement le même nombre d’heures par jour qu’ont eu Michel Ange, Pasteur, Leonard de Vinci ou Einstein » H. Jackson Brown

Il s’agit donc de mieux GERER le stress, et de vivre la vie qu’on souhaite

A l’instant je prépare une conférence pour les professionnels de la santé sur le sujet de l’hyper et hypo cortisolisme et les conséquences hormonales et digestives, tant à dire ! …

Pour se protéger, les plantes ADAPTOGENES telles que le rhodiola et l’éleuthérocoque, l’ashwaganda BIO permettent de REGULER ce cortisol lorsqu’il fluctue encore trop et … avant même de s’épuiser

Lorsque le cortisol s’effondre totalement et que la fatigue s’accroit avec de fortes hypoglycémies, hypotension, changements d’humeur et dépression il faut renforcer la dopamine et la sérotonine, neurotransmetteurs clés et renforcer les surrénales avec des complexes pointus à base de vit B, taurine et Magnésium.

Le rééquilibrage alimentaires important en passant par de petits déjeuners copieux, protéinés et équilibrés (arrêtons de miser sur le pain et les céréales !) ainsi que l’allègement des repas du soir.

Visez aussi une alimentation anti inflammatoire, exempte de graisses hydrogénées et produits raffinés (sucres et hydrates de carbone raffinées) 
Vous ne pouvez vous passez du sucre ? Il faut refaire votre assiette et oublier une fois pour toutes les REGIMES en optant pour une alimentation PLAISIR et ressourçante et en visant des aliments DENSES qui vous apporteront une réelle SATIETE tout en ravissant vos papilles.

La cohérence cardiaque (exercices faciles sur YouTube), la micro kiné, l’ostéopathie, la kinésiologie et l’acupuncture font aussi des merveilles et sont totalement complémentaires !
Mais aussi le yoga, les pilates et le Reiki, la méditation, les massages et … Nos choix de vie …
Et cela afin de vous aider au mieux à vivre vos journées intenses, de les rendre agréables et pleines d’énergie malgré le stress inévitable et les contraintes.