Quizz : Manquez-vous de vitamines?

carences en vitamines

Les vitamines sont vitales.

Elles permettent le bon fonctionnement de notre organisme.
Aussi, des carences en vitamines ont des répercussions sur notre santé.

Pour savoir si vous êtes carencé, faites notre test!

Entourez les affirmations qui vous correspondent :

  1. Votre peau et vos cheveux sont secs. *
  2. Vous êtes très souvent fatigué (e) même en dormant bien. ▲
  3. Vous avez très souvent des infections respiratoires, digestives et urogénitales.*
  4. Vous êtes souvent irritable, nerveux (se), agité (e). ▲
  5. Vous cicatrisez difficilement. □
  6. Vous souffrez de douleurs articulaires. □
  7. Vous avez souvent des crampes musculaires. ▲
  8. Vous avez une mauvaise vision, surtout nocturne. *
  9. Vous avez des maux d’estomac, souffrez de constipation ou de diarrhée. ▲
  10. Vous avez des gencives fragiles, qui saignent facilement. *
  11. Vous avez souvent des caries. □
  12. Vous avez des tendances dépressives. □

(Si vous avez entouré plus de 2 réponses *) Baisse de la vision nocturne, infections plus fréquentes, gencives fragiles, peau et cheveux secs…Il se pourrait que vous ayez des carences en vitamine A. Les carences en vitamine A sont le plus souvent dues à des apports insuffisants. La vitamine A permet à l’organisme d’augmenter sa résistance aux infections, elle permet aussi le fonctionnement normal de la rétine. Elle favorise aussi la santé des gencives. Elle répare et maintient les tissus cutanés.

(Si vous avez entouré plus de 2 réponses ▲) carences en vitamine du groupe B
Fatigue, nervosité, maux d’estomac, crampes musculaires…Il se pourrait que vous ayez des carences en vitamines du groupe B. Les 8 vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12) ont de nombreuses fonctions dans l’organisme. Elles sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux, contribuent à une bonne santé de la peau, des ongles et des cheveux, ont une action dans le métabolisme des glucides, protéines et lipides, dans le fonctionnement du système immunitaire, dans la production des globules rouges. Elles fournissent de l’énergie à l’organisme. Une carence en vitamines du groupe B est due à une alimentation mal équilibrée.


(Si vous avez entouré plus de 2 réponses □)
 : carences en vitamine C
Difficultés à cicatriser, douleurs articulaires, tendances dépressives, caries…Il se pourrait que vous ayez des carences en vitamine C. Cette carence est fréquente. La vitamine C est reconnue pour participer au fonctionnement optimal du système nerveux et du système immunitaire. Elle contribue aussi à la solidité de la peau, des tendons, des muscles, des gencives, des os, à la synthèse de catécholamines par les surrénales ; il s’agit de l’adrénaline et de la noradrénaline, hormones secrétées pour mieux répondre au stress, à la synthèse de carnitine, une molécule qui facilite le captage des acides gras par les cellules musculaires cardiaques et qui optimisent le fonctionnement cardiaque.

Nos compléments pour combler vos carences

Vitamine C à action prolongée : ce supplément permet la diffusion progressive de vitamine C en deux étapes: une partie est libérée immédiatement, l’autre de diffuse graduellement sur une durée pouvant aller jusqu’à 12h.
C’est simple, une capsule chaque matin pour ne plus manquer de vitamine C!

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