Soigner une tendinite

La tendinite est une inflammation des tendons. Très fréquente, elle est due à une utilisation excessive du tendon. Comment la traite-on? Peut-on la prévenir? Les réponses de Jean-Pierre Barral, ostéopathe.

1. Qu’est-ce qu’une tendinite?

Jean-Pierre Barral: « Une tendinite est l’inflammation d’un tendon consécutive à une activité trop intense ou trop longue. Elle apparait souvent sur un organisme fatigue ou chez quelqu’un qui a un mauvais régime alimentaire qui peut donner un niveau d’acide urique élevé. Ceci fragilise les tendons, on le voit souvent dans les tendinites du tendon d’Achille. On peut dire qu’une tendinite n’arrive jamais par hasard. »

2. Comment la traite-t-on?

« Le traitement est à la fois local sur le tendon et son système nerveux et aussi sur le segment vertébral qui lui correspond. Des anti-inflammatoires et des antalgiques peuvent être prescrits. Les kinésithérapeutes utilisent la cryothérapie et les ultrasons. »

3. Quels sont les moyens de prévention des tendinites?

« Un régime alimentaire s’impose, il faut éviter au maximum les laitages la viande rouge, la charcuterie, le sel et le sucre, boire souvent et peu à la fois. Il convient aussi de perdre du poids car les articulations souffrent de l’excès de poids. Bouger est aussi indispensable, ainsi que bien dormir. »

Apolline Giraudet

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2 Comments

  1. « il faut éviter au maximum les laitages la viande rouge, la charcuterie, le sel et le sucre ».
    On n’a pas peur de colporter des contre-vérités éculées depuis belle lurette sur ce site. Monsieur Jean-Pierre BARRAL devrait réviser ses classiques. RIen sur les étirements, les ondes de chocs, le MTP, j’en passe.
    Par ailleurs, combattre une tendinite (et non pas la soigner) en luttant contre l’inflammation est un contre-sens absolu. C’est l’inflammation qui soigne le mal : c’est le mécanisme naturel déclenché en cas de bobo. La cryothéraptie, citée comme étant utilisée par les masseurs-kinésithérapeutes, exacerbe justement l’inflammation pour la rendre plus efficace. Mais enfin, je dis ça, j’ai rien dit…

  2. Sur conseil d’un ami j’ai utilisé l’argile verte en application ,mais après l’avoir activée au soleil pendant quelques minutes . Tartiner à l’endroit douloureux , la laisser sécher en entourant la partie douloureuse d’une protection . C’est en plus très économique

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