Antioxydants : Un petit coup de pouce pour rester jeune.

Antioxydants & Radicaux libres

antioxydantL’oxygène est essentiel à toute vie! Mais autant qu’elle fait brunir une pomme et rouiller du fer, cette molécule endommage continuellement toutes nos cellules! L’oxygène donne naissance aux dérivés pernicieux appelés « radicaux libres ». Les radicaux libres sont nos ennemis invisibles. Ce sont des particules  « célibataires » qui tentent désespérément de trouver leurs paires !

Dans notre organisme les radicaux libres voyagent facilement d’une cellule à l’autre. Ils traversent même les membranes cellulaires et s’attaquent à notre patrimoine génétique (ADN). Comme des gouttes d’eau jour après jour creusent la pierre, les radicaux libres érodent et affaiblissent notre corps. Plus on avance en âge, plus l’organisme subi des attaques et donc, le nombre de cellules endommagées est plus important.

Dans l’espoir de gagner la bataille, nous avons besoin de molécules très spécifiques, dites antioxydants. Les antioxydants sont des boucliers contre les effets destructeurs des radicaux libres. Ce sont les soldats qui captent et neutralisent continuellement ces envahisseurs. On les trouve en abondance dans certains fruits et légumes, herbes et ces. Les meilleurs antioxydants sont dans notre assiette ! Une alimentation équilibrée, du thé, du cacao et du vin rouge fournissent plus de 300 antioxydants différents.

Un antioxydant peut être une vitamine (A, C, E), un pigment (bêta-carotène, lycopène, lutéine), un oligoélément (sélénium, zinc) ou une enzyme (SOD, catalase et glutathion-peroxydase). La quantité d’antioxydants nécessaire varie d’une personne à l’autre. Vie citadine,  stress permanent, pollution, radiation, tabagisme épuisent nos sources. La plupart des maladies dégénératives ou liées au vieillissement (Alzheimer, Parkinson, troubles de la motricité, de l’équilibre et de la vision) présentent un taux anormalement bas en antioxydants.

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Antioxydants : Un petit coup de pouce pour rester jeune.
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2 Comments

  1. y a t il 1 maximum d antioxydants ou peut on prendre plusieurs,comme de la beta carotene, vitamine ace, du selenium,des omega senior et aussi dela bourrache-onagre. je prend 1 de chaque tous les matin..mci de me conseiller. j’ai 66 ans,fais attention a mon alimentation,bcp de legumes,de fruits,viande blache.en attente de vos conseils

    • Chère Madame,

      Les suppléments alimentaires sont des nutriments composés de substances bio-actives utilisées à doses inférieures/ préventives et non pharmacologiques/thérapeutiques. Leur but est d’entretenir une bonne santé et non de guérir une maladie. Ainsi, pour la grande majorité des suppléments nutritionnels il n’existe pas d’interaction susceptible de provoquer des problèmes de santé, particulièrement lorsque la posologie recommandée est respectée. Cependant, dans certains cas les substances actives des compléments alimentaires peuvent interférer entre elles ou bien, avec ceux des médicaments sur ordonnance. Ainsi, comme précaution, il est toujours préférable de laisser un espace de deux heures entre la prise de différents produits naturels.

      La santé ne sera jamais le fruit de la consommation accrue ou anarchique de médicaments ou de suppléments naturels quels qu’ils soient. Privilégiez la qualité à la quantité. Évitez de prendre en même temps plusieurs compléments alimentaires ayant la même action ou la même composition. Ainsi, sachant que la bêta-carotène se transforme dans la vitamine A, il est inutile de prendre simultanément ces deux suppléments.

      Soyez particulièrement prudente avant de subir une chirurgie ou si vous prenez des « fluidifiants » du sang. Certains remèdes à base de plantes médicinales sont associés à un risque accru de saignement. Ainsi, la prise conjointe d’huile de bourrache/ d’onagre et de médicaments classiques anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires est déconseillée.

      Cordialement,

      Irina

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